Um dia, circulando por uma livraria, vi um livro bonito com desenhos para pintar. Achei interessante e comprei um. Era um livro de Mandalas e só localizei dois modelos. A compra do livro me levou a outras compras, como lápis de cor e giz de cera. Não sabia direito o que usar para o tipo … Ler mais
O que você pode esperar de uma caminhada e quais benefícios poderá adquirir com essa prática? Fazer uma caminhada deve ser a maneira mais fácil de se exercitar. Você coloca um tênis e vai. Simples, não é?! Melhora o condicionamento físico de maneira geral e, olhando com mais atenção, podemos enumerar os benefícios. Outra coisa … Ler mais
Ter uma boa noite de sono é um dos desejos mais ambicionados nos dias de hoje. Cada vez mais as pessoas sentem dificuldade em aproveitar a hora do descanso, por inúmeras razões não conseguem dormir horas suficientes para relaxarem de verdade. Quais orientações podem ajudar nesse momento que deveria ser de tranquilidade e repouso? “Se … Ler mais
O pensamento negativo aparece assim do nada ou, pelo contrário, é você mesmo que o planta, que o alimenta e faz de tudo para que ele não vá embora, transformando-o em hábito? Esse modo de pensar afeta nossa saúde mental e física. Podemos dizer que se torna um vício, alimentado por várias emoções, como o … Ler mais
Meditação para iniciantes – Você já ouviu falar sobre meditação e até está disposto a tentar, mas não sabe muito bem como começar nessa atividade. Parece fácil, será só ficar quieto e esquecer tudo em volta? Controlar a respiração ou prestar atenção nela? Muitas dúvidas irão surgir, mas com cuidado e persistência você pode adquirir … Ler mais
Para início de conversa Eu nunca fui conhecido por ser a alma da festa, digamos assim. Eu não sou o convidado que vai salvar a noite. Primeiro por não ter interesse e, segundo, por não ter a energia necessária pra isso. Acho a maioria das pessoas desinteressantes e cansativas e não tenho muita disposição pra … Ler mais
Você consegue se manter focado quando estuda ou seu pensamento flutua, pousa aqui e ali, em vários lugares e lembranças? Estuda por horas, mas no final nada ficou em sua cabeça, nada ficou fixado? Neste artigo vamos te dar algumas dicas que, com certeza, irão melhorar a sua concentração. Podemos dizer que concentração é a … Ler mais
Muitas pessoas acham estranho o conceito de depressão funcional por raciocinarem toda a questão de maneira 8 ou 80: ou a pessoa está prostrada na cama, afogada em tristeza, apatia e/ou desilusão e querendo se matar, ou não pode estar sofrendo com a presença da sombra. Afinal, se ela continua sendo ativa, como pode estar … Ler mais