Escalda-pés – Nem sempre percebemos a luta diária dos nossos pés. Aguentam nosso peso por horas, muitas vezes encolhidos em sapatos desconfortáveis, e quase nunca recebem um cuidado mais específico. Somos econômicos na hora de lhes dar um carinho. E os seus pés? Eles estão sendo bem tratados?
Hoje em dia, os recursos para cuidarmos dos nossos pés são variados, mas existem algumas práticas bem antigas que ainda realizam milagres quando o assunto é relaxamento. Embora se ache nas lojas produtos modernos e eficientes, vale experimentar o jeitinho antigo de se preparar um bom escalda-pés.
A técnica do escalda-pés
O que seria mesmo essa técnica? Bom, colocamos nossos pés em uma bacia com água quentinha, na quantidade suficiente para que seus pés fiquem mergulhados com a água chegando aos tornozelos.
Nessa água podemos adicionar ervas como, camomila, lavanda, alecrim, capim limão, erva doce, entre outras, além de sais, óleos e o que puder nos ajudar a aliviar a ansiedade, o cansaço, as dores nas pernas, as cólicas ou apenas nos dar momentos de prazer.
Você pode comprar pedrinhas redondas, daquelas usadas em jardinagem ou bolinhas de gude. Elas vão funcionar como massageadores no fundo da bacia.
Três gotinhas de óleo essencial de hortelã e mais dois macinhos de hortelã fresca, colocados numa água quentinha, entre 36 a 44 graus, de acordo com o que você se sentir melhor.
Imagine como será reconfortante sentir o aroma da menta enquanto seus pés estão sendo massageados pelas pedrinhas ou bolinhas.
Relaxando
Se a ideia for apenas relaxar, é aconselhável não deixar a água esfriar. Quando terminar seu tempo, sendo o ideal 20 minutos, seque seus pés e descanse para usufruir melhor esse momento. Caso prefira, use algum esfoliante e, no final, você ainda pode fazer uma massagem suave com um bom creme hidratante.
Escalda-pés incrementado
O escalda-pés pode ser incrementado com sabonetes, sais e espumas, que poderão trazer mais perfume para a técnica, se assim for sua preferência.
Prepare o ambiente com uma boa música e aproveite para saborear um chá quentinho. Enfeite o local com velas aromáticas e enriqueça sua água com pétalas de rosa ou outra flor, e, quem sabe, com um bonito cristal. Valorize esse momento!
Uma vez por semana você pode fazer esse carinho nos seus pés, eles merecem!
Algumas sugestões de escalda-pés para você:
Escalda-pés de alecrim
O alecrim também auxilia na diminuição do estresse e da ansiedade, por isso pode ser utilizado nessa técnica também.
Ingredientes
- 60 a 120 g de alecrim fresco
- 3 litros de água
Modo de preparo
Em uma panela, ferva um pouco da água;
- Quando ferver, acrescente o alecrim, tampe e deixe repousar por 15 minutos;
- Esquente o restante da água e acrescente a água com alecrim;
- Confira se a temperatura está boa e simplesmente relaxe.
Escalda-pés com camomila
A camomila é uma erva calmante e alivia cólicas menstruais.
Ingredientes
- 10 saquinhos de chá de camomila
- 750ml de água
Modo de preparo
- Prepare o chá de camomila e deixe descansar por uns cinco minutos;
- Despeje o chá em uma bacia com água morna;
- Verifique se a temperatura da água está boa e aproveite seu escalda-pés.
Cuidados e contraindicações
Apesar de ser uma técnica muito benéfica, mulheres grávidas, hipertensos, pessoas com trombose ou que tenham câncer com metástase não podem fazer o escalda-pés. De qualquer forma, é sempre recomendado conversar com um profissional para verificar se a prática é indicada ou não para você antes de realizá-la.
E você? Conte para nós se você já fez um bom escalda-pés. Compartilhe conosco suas experiências. Deixe nos comentários suas críticas e sugestões. Sua participação é importante para nós. Até a próxima!
Autora: Cristina Ramos